हंस बेटा हंस…..तकदीर तेरे कदमों में होगी और तू मुकद्दर का बादशाह होगा

वर्ल्ड लाफ्टर डे पर शिवहरेवाणी की विशेष प्रस्तुति

“सुख में हँसे हो तो दुःख में कहकके लगाओ, जिंदगी का अंदाज बदल जाएगा। तकदीर तेरे कदमों में होगी और तू मुकद्दर का बादशाह होगा। हंस…हंस….हंस बेटा हंस….।”
अस्सी के दशक में आई अमिताभ बच्चन की फिल्म ‘मुकद्दर का सिकंदर’ में कादर खान का यह डायलॉग आपको याद होगा। डायलॉग फिल्म का है, नाटकीय तो लगेगा ही लेकिन जिंदगी की सबसे बड़ी सच्चाई भी बयां करता है। आज 5 मई को ‘वर्ल्ड लाफ्टर डे’ पर हम हंसने-हंसाने की इसी हकीकत पर बात करेंगे।
मिलावटों, मुसीबतों और भागमभाग के मौजूदा दौर में अशुद्ध खानपान, अस्वस्थ जीवनशैली और तनाव जैसी चीजें बड़ी आबादी को गंभीर बीमारियों में धकेल रही हैं। इनसे बचने के लिए हंसना-हंसाना सबसे कारगर दवा है, और सबसे सुलभ भी। हंसने वाला व्यक्ति बीमारियों से बचा रहता है, और स्वस्थ रहकर चुनौतियां का शानदार तरीके से न केवल सामना करता है, बल्कि उन्हें पराजित भी करता है। इसीलिए ‘निरोगी काया-स्वस्थ जीवन’ वाला व्यक्ति ही आज के दौर में ‘मुकद्दर का सिकंदर’ है। हंसने के तमाम फायदों से लोगों को अवगत कराने और हंसने-हंसाने की कला को बढ़ावा देने के लिए हर साल मई के पहले रविवार को विश्व हास्य दिवस मनाया जाता है। इसकी शुरुआत 1998 से लाफ्टर योगा मूवमेंट के प्रणेता डॉ. मदन कटारिया की कोशिशों से हुई थी। हंसने-हंसाने के हमारे शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर कई सकारात्मक प्रभाव होते हैं। इससे तन-मन में उत्साह और स्फूर्ति का संचार होता है। आइये हम हंसने के कुछ ऐसे फायदों को जान लेते हैं जो वैज्ञानिक शोधों में भी साबित हुए हैः-
1- जो लोग खुलकर हंसते हैं उनका ब्लड सर्कुलेशन व हार्ट पंपिग रेट अच्छा रहता है। हंसते वक्त पूरे शरीर में ज्यादा मात्रा में ऑक्सीजन पहुंचती है। हार्ट बेहतर तरीके से काम करने लगता है। हार्ट अटैक या दिल से जुड़ी अन्य बीमारियों का खतरा कम होता है।
2- हंसने से शरीर का रोग-प्रतिरोधी तंत्र (इम्यून सिस्टम) मजबूत होता है। देखा गया है कि यदि आप हंसते हुए दिन की शुरुआत करते हैं तो आपका पूरा दिन अच्छा और पॉजिटिविटी से भरा रहता है।
3- हंसने से शरीर में ‘मेलाटोनिन’ नाम का हार्मोन बनता है जो आपको रात में सुकूंन की नींद दिलाने में मदद करता है। यदि आपको भी नींद न आने की समस्या है तो आज ही हंसने की आदत डाल लें।
4- आपके चेहरे की हंसी आपके दिल को भी खुश कर देती है। जब आप तेज हंसते हैं तो चेहरे की मांसपेशियां अच्छी तरह काम करती हैं, उनमें ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है और आप लंबे समय तक जवां और खूबसूरत दिखते हं।
5- दिनभर की थकान, चिंता और तनाव को दूर भगाने की सबसे कारगर दवा है हंसी। वजह-बेवजह हंसने की आदत डाल लीजिए, फिर देखिये कैसे जीवन बदलता है।
6- जब हम हंसते हैं तो फेफड़ों में ऑक्सीजन काफी तेजी से जाती और निकलती है। इससे हमें गहरी सांस लेने में मदद मिलती है।
8- आपके हंसने से आपके घर का, ऑफिस का या फिर आपके साथ रहने वाले लोगों का मन और मूड अच्छा रहता है। आप अपनी हंसी से एक अच्छा वातावरण बनाते हैं और लोगों को पॉजिटिव एनर्जी देते हैं।

वर्ल्ड हैप्पीनेस की एक ताजा रिपोर्ट के अनुसार, हंसने के मामले में महिलाएं अभी पुरुषों से बहुत पीछे हैं। महिलाओं की तुलना में पुरुष अधिक खुश रहते हैं। इसे पीछे एक बड़ी वजह महिलाओं की पारिवारिक जिम्मेदारी है, भारत में महिलाओं पर सामाजिक रोक-टोक भी इसकी एक प्रमुख वजह है। घर की नई बहू ठहाके मार दे तो बढ़ी-बूढ़ी औरते उसके संस्कार पर ताने मारने लगती हैं। वहीं कामकाजी महिलाएं अतिरिक्त जिम्मेदारियों में दबकर मानो हंसना ही भूल जाती है। ऐसे में महिलाओं के लिए विशेष तौर पर जरूरी है कि वे नियमित रूप से हंसे।
हंसने और खुश रहने से शरीर में नेगेटिव हार्मोन घटने लगते हैं और पॉजिटिव हार्मोन बढ़ते हैं।
अच्छी बात यह कि लोग हंसने-हसाने के महत्व को समझते जा रहे हैं, वे हंसना चाहते हैं। यही वजह है कि सीरियस फिल्मों के मुकाबले कॉमेडी फिल्में बॉक्स ऑफिस पर कहीं अच्छा बिजनेस कर जाती हैं। टीवी पर भी कॉमेडी शोज लोकप्रियता के मामले में सास-बहू सीरियल्स पर भारी पड़ते हैं। और, अब बड़े शहरों में स्टेज पर भी स्टैंडअप कॉमेडियन की डिमांड काफी बढ़ गई है। कई प्रतिभाशाली कलाकार स्टैंडअप कॉमेडियन के रूप में शानदार करियर आगे बढ़ा रहे हैं, कई कॉमेडियन तो बड़े-बड़े अस्पतालों में मरीजों को ‘लाफ्टर थैरेपी’ देकर अच्छी कमाई कर रहे हैं। दिल्ली के जाने-माने स्टैंडअप कॉमेडियन अभिषेक वालिया ने शिवहरेवाणी से बातचीत में समाजबंधुओं को लॉफ्टर डे की शुभकामनाएं देते हुए कहा कि आज के भागमभाग और तनावपूर्ण जिंदगी में कोई किसी को हंसा रहा है तो वह बहुत बड़ा पुण्य-कार्य कर रहा है।