बेहद दुखद, 22 वर्ष के नुकुल का हार्टअटैक से निधन, जरूरी है ऐहतियात

शिवहरे वाणी नेटवर्क
ग्वालियर। 
एक बेहद दुखद घटनाक्रम में ग्वालियर के 22 वर्षीय नुकुल गुप्ता (नानू) पुत्र स्व. श्री सुनील गुप्ता (शिवहरे) का निधन हो गया। नुकुल को बीते रोज सुबह दिल का दौरा पड़ा, और अस्पताल पहुंचने से पहले ही उनकी मौत हो गई।
सूर्य विहार कालोनी, हनुमान बाग, सिकंदर कंपू, लश्कर ग्वालियर निवासी नुकुल का विवाह 15 महीने पहले ग्वालियर की ही रश्मि गुप्ता से हुआ था। नुकुल के आकस्मिक निधन से उनका रो-रोकर बुरा हाल है। उनकी दादी विद्या देवी, मां रागनी देवी, चाचा अनिल गुप्ता, भाई ओम गुप्ता और राम गुप्ता समेत पूरे शिवहरे परिवार (उरेये वाले) में कोहराम मचा है। 
यह बेहद दुखद और चिंताजनक है कि देश के युवा तेजी से ह्रदय संबंधी बीमारियों का शिकार हो रहे हैं। नुकुल जैसे 22-25 वर्ष के किसी युवा का ह्रदयाघात से चला जाना वास्तव में उसके परिवार के लिए असहनीय आघात होता है। एक ताजा सर्वे के मुताबिक, देश में 3 करोड़ से ज्यादा लोग दिल से जुड़ी बीमारियों के शिकार हैं। पिछले साल जुलाई महीने में हुए सर्वे के मुताबिक देश में हर साल 3 सेकेंड में एक व्यक्ति की हार्ट अटैक से मौत होती है। इसमें से 50 फीसदी लोग 50 साल से अधिक उम्र वाले हैं और 25 फीसदी लोग लगभग 40 साल की उम्र के होते हैं। 
खान-पान में जंक फूट का बढ़ता प्रचलन, प्रदूषण, वर्क प्रेशर और तनाव कुछ ऐसे कारण हैं जिनके चलते हमारे युवा ह्रदय रोग की चपेट में आ रहे हैं। एक्सरसाइज इस गंभीर बीमारी से बचने का सबसे कारगर उपाय है। खासकर आज के तनाव भरे लाइफस्टाइल के चलते युवा पीढ़ी रोजाना एक्सरसाइज करके शरीर में होने वाले ब्लड के संचार को ठीक रख सकती है और दिल संबंधी कई बीमारियों से बच सकती है। इसके अलावा भोजन में प्रचुर मात्रा में फल और सब्जियां शामिल करें। स्वस्थ हृदय के लिए कम वसा वाले आहार को शामिल करें। जंक फूड का सेवन कम से कम करें और भोजन समय पर करें।